Teriyaki Lachs-Bowl (Bowl)

Name: Teriyaki Lachs-Bowl (Bowl)
Total time: 28 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 480 g Lachsfilet; 240 g Reis, gekocht; 225 g Brokkoli; 75 g Karotte; 150 g Edamame; 225 g Gurke; 45 g Teriyaki-Sauce; 12 g Sesam; 90 g Limette; 75 g Frühlingszwiebel

Bunt. Sättigend. Proteinreich.

45 g Protein28 Min.3 Portionen557 kcal

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ZUTATEN

Alles für 3 Portionen

Personen

1 2 3 4 5 6

01480 g Lachsfilet
02240 g Reis, gekocht
03225 g Brokkoli
0475 g Karotte
05150 g Edamame
06225 g Gurke
0745 g Teriyaki-Sauce
0812 g Sesam
0990 g Limette
1075 g Frühlingszwiebel

SO GEHT'S

Schritt für Schritt

1
Für „Teriyaki Lachs-Bowl“ zuerst alle Zutaten abwiegen und die Arbeitsfläche vorbereiten. Die Kohlenhydratbasis nach Packungsangabe garen und
2
Minuten ausdampfen lassen; Brokkoli, Karotte, Gurke separat vorbereiten.
3
Lachs würzen und je nach Zutat 8–11 Minuten braten, backen oder vollständig abtropfen lassen.
4
Sauce beziehungsweise Dressing aus den exakt angegebenen Mengen verrühren und auf eine cremige, gut gießbare Konsistenz einstellen.
5
Basis, Gemüse und Lachs in getrennten Segmenten anrichten, Sauce darübergeben und die vorgesehenen Toppings erst zum Schluss verteilen.

NÄHRWERTE PRO PORTION

557kcal45 gProtein37 gKohlenhydrate24 gFett

Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.