Mediterraner Lachs-Salat
← Zur heutigen AuswahlSalat

Mediterraner Lachs-Salat

Frisch. Sättigend. Proteinreich.

51 g Protein23 Min.4 Portionen476 kcal

ZUTATEN

Alles für 4 Portionen

Personen
  • 01700 g Lachsfilet
  • 02400 g Blattsalat
  • 03150 g Gurke
  • 04300 g Cherrytomaten
  • 05160 g Feta light
  • 06100 g Zwiebel
  • 07200 g Skyr
  • 0830 ml Zitronensaft
  • 0910 g Oregano
  • 104 g Salz
  • 114 g Pfeffer

SO GEHT'S

Schritt für Schritt

  1. 1

    Vor dem Start die Zutaten für „Mediterraner Lachs-Salat“ exakt portionieren und trocken beziehungsweise abgetropft bereitlegen.

  2. 2

    Lachs rezeptgerecht vorbereiten und in 8–11 Minuten garen beziehungsweise vollständig abtropfen lassen; anschließend kurz ruhen lassen.

  3. 3

    Blattsalat, Gurke, Cherrytomaten in mundgerechte Stücke schneiden und nach dem Waschen sehr gut trocknen, damit das Dressing haftet.

  4. 4

    Die exakt abgemessenen Dressingzutaten glatt rühren, kosten und erst jetzt mit Salz, Säure und Gewürzen fein ausbalancieren.

  5. 5

    Salatbasis und Gemüse locker mischen, Lachs darauf anrichten und Toppings unmittelbar vor dem Servieren ergänzen.

NÄHRWERTE PRO PORTION

476kcal51 gProtein10 gKohlenhydrate25 gFett
Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.