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Mediterraner Puten-Salat
Frisch. Sättigend. Proteinreich.
65 g Protein22 Min.1 Portion371 kcal
ZUTATEN
- 01200 g Putenbrust
- 02100 g Blattsalat
- 0337,5 g Gurke
- 0475 g Cherrytomaten
- 0540 g Feta light
- 0625 g Zwiebel
- 0750 g Skyr
- 087,5 ml Zitronensaft
- 092,5 g Oregano
- 101 g Salz
- 111 g Pfeffer
SO GEHT'S
Schritt für Schritt
- 1
Vor dem Start die Zutaten für „Mediterraner Puten-Salat“ exakt portionieren und trocken beziehungsweise abgetropft bereitlegen.
- 2
Putenbrust rezeptgerecht vorbereiten und in 8–11 Minuten garen beziehungsweise vollständig abtropfen lassen; anschließend kurz ruhen lassen.
- 3
Blattsalat, Gurke, Cherrytomaten in mundgerechte Stücke schneiden und nach dem Waschen sehr gut trocknen, damit das Dressing haftet.
- 4
Die exakt abgemessenen Dressingzutaten glatt rühren, kosten und erst jetzt mit Salz, Säure und Gewürzen fein ausbalancieren.
- 5
Salatbasis und Gemüse locker mischen, Putenbrust darauf anrichten und Toppings unmittelbar vor dem Servieren ergänzen.
NÄHRWERTE PRO PORTION
371kcal65 gProtein10 gKohlenhydrate7 gFett
Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.