Teriyaki Lachs Bites (Pfanne)

Name: Teriyaki Lachs Bites (Pfanne)
Total time: 20 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 525 g Lachsfilet ohne Haut; 45 g Sojasauce; 22,5 g Honig; 7,5 g Sesamöl; 7,5 g Knoblauch; 7,5 g Limettensaft; 12 g Sesam; 75 g Frühlingszwiebel

Eine Pfanne. Viel Protein.

37 g Protein20 Min.3 Portionen407 kcal

Einkaufszettel öffnen Ähnliches finden

ZUTATEN

Alles für 3 Portionen

Personen

1 2 3 4 5 6

01525 g Lachsfilet ohne Haut
0245 g Sojasauce
0322,5 g Honig
047,5 g Sesamöl
057,5 g Knoblauch
067,5 g Limettensaft
0712 g Sesam
0875 g Frühlingszwiebel

SO GEHT'S

Schritt für Schritt

1
Alle Zutaten für „Teriyaki Lachs Bites“ vollständig bereitstellen; Gemüse und Kräuter waschen.
2
Lachs in gleichmäßige Stücke schneiden, würzen und mit der Sauce vermengen.
3
Eine beschichtete Pfanne auf mittlere Hitze bringen, das abgemessene Öl zugeben und Lachs 10– 12 Minuten rundum bräunen.
4
die frischen Komponenten in der zum Rezept passenden Reihenfolge ergänzen und nur so lange garen, bis das Gemüse noch leichten Biss hat.
5
Sauce oder cremige Komponente einrühren, 1–2 Minuten binden lassen, abschmecken und „Teriyaki Lachs Bites“ direkt anrichten.

NÄHRWERTE PRO PORTION

407kcal37 gProtein10 gKohlenhydrate24 gFett

Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.