Teriyaki Garnelen-Bowl
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Teriyaki Garnelen-Bowl

Bunt. Sättigend. Proteinreich.

47 g Protein24 Min.6 Portionen425 kcal

ZUTATEN

Alles für 6 Portionen

Personen
  • 011.080 g Garnelen, küchenfertig
  • 02480 g Reis, gekocht
  • 03450 g Brokkoli
  • 04150 g Karotte
  • 05300 g Edamame
  • 06450 g Gurke
  • 0790 g Teriyaki-Sauce
  • 0824 g Sesam
  • 09180 g Limette
  • 10150 g Frühlingszwiebel

SO GEHT'S

Schritt für Schritt

  1. 1

    Alle Zutaten für „Teriyaki Garnelen-Bowl“ vollständig bereitstellen; Gemüse und Kräuter waschen. Die Kohlenhydratbasis nach Packungsangabe garen und

  2. 2

    Minuten ausdampfen lassen; Brokkoli, Karotte, Gurke separat vorbereiten.

  3. 3

    Garnelen, roh würzen und je nach Zutat 9–12 Minuten braten, backen oder vollständig abtropfen lassen.

  4. 4

    Sauce beziehungsweise Dressing aus den exakt angegebenen Mengen verrühren und auf eine cremige, gut gießbare Konsistenz einstellen.

  5. 5

    Basis, Gemüse und Garnelen, roh in getrennten Segmenten anrichten, Sauce darübergeben und die vorgesehenen Toppings erst zum Schluss verteilen.

NÄHRWERTE PRO PORTION

425kcal47 gProtein37 gKohlenhydrate9 gFett
Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.