Frühstücks Ei-Muffins
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Frühstücks Ei-Muffins

Knusprig. Schnell. Proteinreich.

41 g Protein20 Min.6 Portionen407 kcal

ZUTATEN

Alles für 6 Portionen

Personen
  • 011.080 g Ei
  • 02360 g körniger Frischkäse
  • 03240 g Putenbrustwürfel
  • 04180 g Babyspinat
  • 053 g Paprika
  • 066 g Salz
  • 076 g Pfeffer
  • 086 g Paprika
  • 0945 g Ölspray

SO GEHT'S

Schritt für Schritt

  1. 1

    Vor dem Start die Zutaten für „Frühstücks Ei-Muffins“ exakt portionieren und trocken beziehungsweise abgetropft bereitlegen.

  2. 2

    Putenbrust gleichmäßig zuschneiden, mit den angegebenen Gewürzen und Öl gründlich vermengen und 5 Minuten ziehen lassen.

  3. 3

    Babyspinat, Paprika, Paprika passend vorbereiten; den Airfryer auf 170 °C für 3 Minuten vorheizen.

  4. 4

    Alles locker im Korb verteilen und 14–17 Minuten garen; nach der Hälfte wenden oder den Korb kräftig schütteln.

  5. 5

    An der kräftigen Bräunung und einer sicheren Kerntemperatur erkennen, dass Putenbrust gar ist; mit Dip oder Topping sofort servieren.

NÄHRWERTE PRO PORTION

407kcal41 gProtein4 gKohlenhydrate25 gFett
Nährwerte pro Portion. Die Angaben wurden redaktionell berechnet und können abhängig von verwendeten Produkten und Portionsgrößen abweichen.